高能量老年人，不爱养生爱健身

日期：2025-09-25 17:04:34 / 人气：22

低能量的年轻人不爱健身？没关系，高能量的老年人有的是力气。翻单杠、跳水的肌肉大爷，打匹克球、举铁的「金刚芭比」老奶，还有HYROX、马拉松赛场上的高年龄组别……从国外到国内，从互联网到身边，越来越多的银发族抛弃「老人专属」养生模式，转头奔向更「硬核」的健身赛道。国家国民体质监测中心统计数据显示，2024年全国60-79岁老年人经常锻炼比例高达26.1%，80岁以上高龄老人中也有14.7%活跃参与锻炼，与十年前相比参与率均提升10%以上。老人们不仅更爱运动，也更会运动——除了太极、瑜伽等舒缓项目，网球、羽毛球、匹克球等高强度运动，以及举铁、马拉松等挑战极限的项目中，都活跃着银发族的身影。

一、从养生到健身：银发族的「极限突破」

夏初的全国中老年羽毛球邀请赛上，近2000名选手参赛创下30年最高纪录，170岁以上年龄组男双比赛中，90岁的周克和96岁的吴炳炎带着八旬「小将」搭档，接球动作干脆利落；2025成都马拉松中签名单里，60岁以上选手达394位，达标成绩线均控制在4小时50分以内——对他们而言，站在起跑线上就是突破年龄生理极限的自我较量。京东消费及产业发展研究院《银发族消费报告》更印证这一趋势：比起保健品，银发族更舍得为运动投资。泡酒药材、党参等保健产品市场同比增长率，均不及球类运动；高尔夫模拟器、羽毛球蒸球机等装备备受青睐，匹克球拍交易额直接翻10倍，壶铃、单杠等健身器材也实现2倍以上增长。从接受年龄休养生息到挑战极限，银发族跳出「社会时钟」束缚，晚年不再是尾声，而是为自己而活的青春启幕。

二、行业困局与创新：银发健身倒逼「无龄化」变革

国家统计局数据显示，2024年末全国60周岁及以上老年人口超3.1亿人，占总人口22%，其中60-69岁低龄老年人口占一半。但全球健身行业普遍将「年龄门槛」设为60-65岁，「不能办卡」「需体能测试」「要签免责协议」等规定，让不少老年健身爱好者望而却步。对此，各国积极探索破局：美国Silver Sneakers项目为65岁以上有医保群体提供线上线下健身课程；新加坡多家健身房设老年人专属团课与专业教练；日本Curves健身房专注服务怕传统健身房异样眼光的中老年女性。在中国，无法进入商业健身房的老年人解锁了新锻炼地图——家里、公园、社区体育场馆和公共健身场地随处可见他们的身影。十年间，我国公共体育场馆使用率增长8.5%，公园健身场地利用率提升至9.0%，这既得益于城市基建完善，也离不开银发族主动运动的热情。

国家国民体质监测中心调研显示，53.6%的老年人认为体育健身具有积极作用，其认知已从单纯身体健康，拓展到心理调节、情绪改善与社交促进等维度。他们既追求长寿，也渴望运动带来的身体机能「康寿」和多巴胺分泌后的「享寿」，正将运动消费从「生存刚需」升级为「品质体验」。

三、消费觉醒：银发经济里的「无龄感」需求

近五年来，银发群体购物用户数增长比年轻人高9%，成交单量领先20%。他们消费理性、注重实用，却不吝为热爱的运动投入，成为清醒「新风尚老年人」。沙利文《中国银发经济发展报告》预测，2025年中国银发经济市场规模达9万亿元，到2030年老年体育消费市场规模有望突破8000亿元，这块「香饽饽」早已被各大品牌盯上。今年年初，lululemon邀请78岁健身达人Joan MacDonald拍摄「活出生动」系列广告，此前还曾与61岁乒乓球运动员倪夏莲合作「回到春天」海报；斯凯奇官宣梁朝伟为亚太区代言人，传递「说走就走的从容」。这些品牌刻意回避「关爱衰老」的预设，让银发族模特演绎经典产品线，放大舒适、便捷特性，恰好击中银发族渴望不被定义的心声。

银发族早已越过老年产品「防摔抗衰」的旧阶段，转向「既要功能也要风格」的新消费逻辑。他们对运动装备的需求不再局限于「老人鞋」标签，更青睐兼具支撑、防护与审美的专业产品。这不是追赶潮流，而是重新定义「适合」，彰显对生活的不将就——一场彻头彻尾的「消费觉醒」正在发生。他们想要的不是特殊照顾，而是平等尊重与被真正看见，正如71岁的HYROX运动员Debbie Leahy所展现的：年龄从不是限制，「无龄化」才是他们追求的生活态度。

作者：杏彩娱乐