最近，《朝雪录》热播，让女主角李兰迪再度人气猛增。没想到 “李兰迪少女生长痛” 话题在 2025 年 7 月末引爆网络，这既是对她多年沉淀的总结，也是新阶段蜕变的见证。
李兰迪，1999 年 9 月 2 日出生于北京市，毕业于中央戏剧学院。她是童星出身，10 岁出道接演了《爱你输给了谁》。17 岁的她便在《你好，旧时光》中担当女一号余周周，她的甜美外貌和灵气表演，与张新成很来电的 CP 感，让她大放异彩！
2019 年，李兰迪主演《梦回》时期，遭遇了不少吐槽。她因青春期婴儿肥加上厚重妆造被群嘲 “古装最胖女主”！李兰迪曾在回应中表示：“拍戏时昼夜颠倒，有点内分泌失调。” 可惜，她的路透照还是遭到全网恶意攻击，即便她澄清后，网友的吐槽和羞辱也未停止。
之后，李兰迪开始了减肥之路。为了符合大众审美，她每天摄入热量≤500 卡，坚持夜跑 7 公里加 40 分钟拉伸，长期吃水煮菜蘸酱油醋来维持身材，她曾自曝 “饥饿感令人崩溃”，但依旧咬牙坚持了下来！李兰迪为了古装剧《星落凝成糖》减重 20 斤，同时深入钻研角色心理，最终凭借灵动俏皮的夜昙公主一角实现了口碑逆袭。
到了《朝雪录》中，李兰迪的高折叠度骨相和琥珀色瞳孔成为了极具辨识度的标签，她在剧中雪中执伞、身着靛蓝婚服等造型，更被赞为 “杜冰雁式古典美”。李兰迪饰演的沈莞，身为药王谷神医的高徒，化身为女仵作，她的古装靓丽造型与角色的冷峻气质相得益彰，美爆了！在剖尸戏中，李兰迪青筋暴起、肤色充血的生理级愤怒演绎，以及复仇线中 “肌肉微颤” 的微表情控制，都展现出了不错的演技。
《朝雪录》在爱奇艺热度破万，打破了古偶 “傻白甜” 的霸权。当李兰迪在《朝雪录》雪地里抬眼的瞬间，那些曾被嘲笑的婴儿肥化作了颌骨利落的折角，被恶意剪辑的委屈凝成了瞳孔深处的坚毅。李兰迪用骨相美和演技力重构了公众认知，完成了从少女偶像到剧抛式演员的华丽转身。
生长痛或许会留下疤痕，但疤痕之上开出的花，往往最是耀眼。李兰迪的经历正是如此，少女时期的种种挫折与阵痛，最终都化为了她成长路上的养分，让她在《朝雪录》中绽放出了更加夺目的光彩。